Skip to content

Comment éliminer la fatigue des jambes


Beaucoup de gens, indépendamment de l’âge et du poids corporel, éprouvent de la fatigue dans les jambes. Les raisons pour cela beaucoup: haute activité physique, ou, au contraire, un mode de vie sédentaire, le mal choisi des chaussures, des maladies cachées, etc.

Articles connexes:

La question «comment puis-je perdre du poids après l’accouchement?dites-moi s’il vous plaît!» – 2 réponses

Pour commencer, vous devez comprendre les causes de l’inconfort dans les jambes.

La qualité de la chaussure

Des chaussures à bas prix est généralement de mauvaise qualité. Même un peu le port de ces couples peut conduire à l’apparition de callosités, cors, des gonflements, des perturbations de la circulation sanguine. Lors du choix des chaussures, vous devez accorder plus d’attention à la commodité que l’apparence. La hauteur optimale du talon pour chaussures de tous les jours doit être pas plus de 4-5 voir Chaussures est d’acquérir seulement par la taille, pas la peine d’espérer qu’il est finalement validée.

Haute activité physique

De gens, beaucoup de temps sont en mouvement, même dans le bien choisis les chaussures le soir, ses jambes se fatiguent, se gonflent. Pour éviter cela, il faut de temps en temps de retirer vos chaussures et de donner des pieds de vacances.

Un mode de vie sédentaire

Un travail sédentaire, comme l’activité physique, peut conduire à l’apparition de l’inconfort dans les jambes. Pour ne pas admettre ce, vous devez également prendre des chaussures pendant plusieurs minutes, si possible, de soulever les pieds du sol au faible banc ou une chaise.

En cas de gêne dans les jambes encore apparu, vous pouvez essayer de résoudre des sensations désagréables. Dans de tels cas sont très efficaces bains de pieds. Pour leur cuisson, vous devez dissoudre dans de l’eau tiède un peu de sel marin ou ajouter des tisanes de tilleul ou de camomille. Prendre la baignoire il faut 10 à 15 minutes, puis les pieds besoin d’essuyer et de s’allonger, caché sous les chevilles, le rouleau de la couette.

Bien détend les muscles des jambes massage. Correctement le massage est fait de la manière suivante: tout d’abord massé les pieds en entier, ensuite chaque doigt séparément. Une fois la procédure terminée, vous devez vous allonger pendant 15-20 minutes, en soulevant les pieds sur un coussin de couvertures.

Choisir la bonne chaussures

Lors du choix des chaussures, vous devez accorder plus d’attention à la commodité que l’apparence. La hauteur optimale du talon de chaussures de tous les jours doit être pas plus de 4-5 voir Chaussures est d’acquérir seulement par la taille, il ne faut pas espérer que les chaussures avec le temps, se répand.

En respectant ces recommandations simples, la fatigue et l’inconfort dans les jambes peuvent être facilement évités.

Comment éliminer la fatigue des jambes

Source

Share Button



Published inPostSoins des ongles